Mengatasi Diabetes Dan Masalah Tetrkait dengan Kegemukan

Dengan lebih banyak permen dan soda dan makanan cepat saji lainnya di rak-rak di toko-toko saat ini, semakin banyak orang yang terkena diabetes dan akhirnya harus menyerah pada makanan ini untuk mengatur kadar glukosa darah tubuh mereka. Cari tahu beberapa tips diabetes yang penting dan cara menangani penyakit ini dalam teks di bawah ini.

Cuka membantu menjaga lonjakan gula darah pada penderita diabetes yang memakannya saat makan. Beberapa orang merekomendasikan untuk meminumnya langsung sebelum Anda makan! Saya suka menaburkannya di salad, atau menyiram sayuran saya di dalamnya. Ini juga bagus untuk mengasinkan daging! Ini sangat serbaguna.

Olahraga adalah kebiasaan gaya hidup utama bagi penderita diabetes. Anda harus bergerak sebanyak mungkin untuk membantu menjaga berat badan Anda pada tingkat yang wajar dan organ-organ Anda dalam kondisi prima. Cobalah berjalan-jalan setelah makan malam atau naik tangga di tempat kerja alih-alih lift.

Anak-anak penderita diabetes akan menemukan godaan di setiap sudut, jadi terserah Anda sebagai orang tua mereka untuk memberi mereka sesuatu yang lain untuk menjadi fokus. Sebagai contoh, anak-anak di sekolah akan menawarkan permen putri saya, jadi kami membayarnya untuk permen yang ia bawa pulang. Dia kemudian dapat menggunakan uang itu untuk membeli mainan atau pakaian yang dia inginkan.

Seorang penderita diabetes perlu bertanggung jawab atas kondisi dan perawatan mereka. Oleh karena itu, terserah kepada Anda untuk memastikan bahwa Anda benar-benar mengetahui segala sesuatu yang perlu diketahui tentang Diabetes. Ikuti perkembangan terbaru dalam jurnal medis sehingga Anda dapat meminta dokter Anda untuk perawatan apa pun yang menurut Anda dapat membantu Anda.

Penderita diabetes harus melakukan olahraga dalam rutinitas hariannya, jadi pikirkan tentang apa yang Anda lakukan saat ini dan bagaimana Anda bisa melakukan lebih banyak. Mungkin itu meletakkan tumpukan buku di bawah meja Anda dan menggerakkan kaki Anda ke atas dan ke bawah. Bagaimana kalau bangun dan mengejar anjing di sekitar rumah selama 10 menit? Setiap bit membantu!

Periksa gula darah Anda sebelum tidur, dan jika rendah, bawalah camilan cepat. Ini memungkinkan Anda untuk memastikan bahwa level Anda stabil sepanjang malam. Jika tidak, level Anda mungkin turun di tengah malam, menyebabkan Anda terbangun dengan keringat dan disorientasi.

Pastikan untuk tetap aktif. Berolahraga dan melakukan aktivitas fisik memiliki beberapa manfaat. Ini dapat menurunkan gula darah dan membantu Anda menurunkan berat badan. Tidak hanya itu, itu dapat meningkatkan respons Anda terhadap insulin yang akan membantu menjaga kadar gula darah Anda. Baik senam aerobik maupun latihan resistensi memberikan manfaat luar biasa.

Pastikan Anda memeriksa gula darah secara teratur dan menuliskannya dalam log jika Anda menderita diabetes. Penting bahwa Anda melakukan ini karena gula darah Anda mungkin baik-baik saja dan beberapa jam kemudian bisa jadi sangat berbahaya. Gula darah yang tinggi secara konsisten meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Sebagaimana dinyatakan dalam pembukaan artikel ini, ada lebih banyak gula di dunia saat ini. Menjadi lebih mudah untuk terkena diabetes. Untungnya, bagaimanapun, menjadi lebih mudah untuk mengobati diabetes berkat Internet dan artikel informatif seperti ini. Terapkan apa yang telah Anda pelajari di sini untuk mengendalikan penyakit Anda.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>